[...] związków, następnie zaczyna korzystać z glikogenu mięśniowego, a w dalszej kolejności glikogenu wątrobowego. Zasoby glikogenu mogą starczyć na wiele minut pracy. Dopiero w następnej kolejności organizm przechodzi do spalania kwasów tłuszczowych. Jeśli wysiłek trwa długo, a organizm nie posiada wystarczającej ilości składników [...]
[...] do tego prawie codziennie trenowałem i to również dość ciezko głownie kalistenika ale przysiady z obciazeniem były, dodam ze jestem na studiach weekendowych wiec jednak po pracy i treningu ze znajomymi gdzies sie wychodzilo, 'imprezowalo' do pozna wiec regeneracja byla prawie zadna. Po około pół roku takiego funkcjonowania doznałem mocnego bólu [...]
[...] , spadek siły przy zaciskaniu pięści bolą nawet "kości palców " Kości na których robiłem kiedyś pompki , nawet smycz od psa musze trzymać teraz w lewej ręce a do pracy stosuje usztywniacz nadgarstka taki jak na siłownie rękawiczka z zawijanym materiałem na stywno w nadgarstku bo inaczej nie da się pracaować tą ręką . Dziś jestem po [...]
[...] ominęło mnie sporo walk. Mogłem zarobić kilka milionów dolarów. Ale koniec końców dotrzymałem słowa. Kontrakt z UFC jest tak skonstruowany, że nie ma w nim opcji, bym szukał pracy gdzie indziej, więc co – moja rodzina ma umrzeć z głodu? Każdy zawodnik, z którym się zmierzę, jeśli zostanie złapany na dopingu, to osobiście go pozwę! Jeśli UFC mi [...]
[...] ominęło mnie sporo walk. Mogłem zarobić kilka milionów dolarów. Ale koniec końców dotrzymałem słowa. Kontrakt z UFC jest tak skonstruowany, że nie ma w nim opcji, bym szukał pracy gdzie indziej, więc co – moja rodzina ma umrzeć z głodu? Każdy zawodnik, z którym się zmierzę, jeśli zostanie złapany na dopingu, to osobiście go pozwę! Jeśli UFC mi [...]
[...] – niech to będą realne cele, można je podzielić na mniejsze etapy, żeby osiąganie pewnych pułapów odbywało się w krótkim czasie co na pewno nas będzie motywować do dalszej pracy. Kolejna sprawa to trening. Leżąc na kanapie niewiele osiągniemy choćbyśmy się suplementowali najcudowniejszymi środkami. To jak ma wyglądać trening to indywidualna [...]
[...] to warto chyba wyciągnąć z tego jak najwięcej, czyli własnie dopiąć dietę i treningi. Bo to, że Ty masz życie to, bez urazy, ale bzdury. Uważasz, że kulturyści nie mają pracy, rodzin? Sam mam firmę a do tego rodzinę, dwoje dzieci, jedno niecałe 5 lat a drugie 15 ale na wózku więc oboje są mega absorbujący, każde na swój sposób. Ale nie jest [...]
[...] 20/15/12/max Wyciskanie wąsko 8/8/8/max Pompki na poręczach Max/max/max Brzuch: Unoszenie kolan do klatki Max/max/max Kółko Max/max/max Allahy Max/max/max Odczucia: Po pracy kima i na trening. Dzisiaj kolejny dobry trening! Ciężary zwiększona i to dużo na wyciskaniu żołnierskim ,aż później nie miałem zbytnio siły,a wyciskanie neutralnie [...]
[...] 20/15/12/max Wyciskanie wąsko 8/8/8/max Pompki na poręczach Max/max/max Brzuch: Unoszenie kolan do klatki Max/max/max Kółko Max/max/max Allahy Max/max/max Odczucia: Po pracy kima i na trening. Dzisiaj kolejny dobry trening! Ciężary zwiększona i to dużo na wyciskaniu żołnierskim ,aż później nie miałem zbytnio siły,a wyciskanie neutralnie [...]
[...] raz jestem wesoły, a zaraz mi coś odj**ię i się wk***iam o byle co. -nie pamiętam kiedy się ostatni raz tak 'szczerze' z czegoś cieszyłem -pamięć mi też szwankuje, dziś w pracy zastanawiałem się czy robiłem sobie jedzenie do pracy mimo, że robiłem go 2h i jest tego więcej, ciągle o czymś zapominam -zmęczenie, depresyjne myśli -niechęć, szybkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] grzybków 4x12 komentarz ten dzien z gory byl skazany na porazke. pomimo, ze wczesnie wstalem, spalem 8h, czujac ega powera i bedac w dobrym humorze, jednak po 2 godzinach pracy, szybko okazalo sie, ze czeka mnie bardzo ciezki dzien, ktory podyktowalo znikniecie 32 GB danych z mojej karty. Nie dosc ze czesc plikow zostala uszkodzona, to jeszcze [...]
[...] mniej niż zwykle - Pan z cateringu nie miał sałatek, więc wzięłam kanapkę, jaką uznałam za najsensowniejszą (od przyszłego tygodnia spróbuję sama II śniadania robić) - Po pracy byłam u koleżanki i... położyła tylko ciastka na stół. Byłam już mega głodna, bo to moja godzina kolacyjna, więc zjadłam 2 Pieguski. Wniosek na przyszłość: piec do [...]
[...] trzymając ramiona w jednej linii z klatką. Trzecia opcja: nie próbowałem ale widziałem kilku domatorów, którzy zachwalali wyciskanie sztangielek na podłodze. Nie masz pełnego zakresu ruchu ale oni właśnie uważali , że eliminują ryzyko kontuzji i pracy barków w ten sposób. Skoro działa ze sztangielkami to może i ze sztangą? 5. Czemu nie ławeczka?
[...] to warto chyba wyciągnąć z tego jak najwięcej, czyli własnie dopiąć dietę i treningi. Bo to, że Ty masz życie to, bez urazy, ale bzdury. Uważasz, że kulturyści nie mają pracy, rodzin? Sam mam firmę a do tego rodzinę, dwoje dzieci, jedno niecałe 5 lat a drugie 15 ale na wózku więc oboje są mega absorbujący, każde na swój sposób. Ale nie jest [...]
[...] dniu 2017-01-05 18:39:16 Estetyka sylwetki, bla bla bla;-) Zawsze pracowałam, nazwijmy to " z koniecznością dojazdów", najpierw 50 km, teraz 27 - poza miastem. I stąd moja niechęć do zimy, bo lepiej jest jechać 30 minut do pracy niż 60 w stresie, że się gdzieś zakopię. Jak będe na emeryturze - soon, niedługo, za chwilę:-D, to może zimę polubię.
[...] seria wiosla hantlą bo czekałem na moją 30kg x 15 powt. Z jedzenia nic nowego, tylko galaretke wrzucam bo głodny chodzę :-P a te galaretki tutaj są kozackie, jutro moze po pracy pojade kupić kilka jeszcze. 3 filmiki i 1 zdjęcie, bardziej od dołu, łapy 10metrów także zła perspektywa ale daje żeby było widać jaki poziom bf narazie jest i jak to [...]
[...] seria wiosla hantlą bo czekałem na moją 30kg x 15 powt. Z jedzenia nic nowego, tylko galaretke wrzucam bo głodny chodzę :-P a te galaretki tutaj są kozackie, jutro moze po pracy pojade kupić kilka jeszcze. 3 filmiki i 1 zdjęcie, bardziej od dołu, łapy 10metrów także zła perspektywa ale daje żeby było widać jaki poziom bf narazie jest i jak to [...]
[...] szykuje na bikini ( nie wiadomo czy sie wyrobi zredukcja :D ale jednak forma bez porównania) Ps. nie odbieraj tego jako hejt czy cos, tylko po prostu bierz sie do ciezkiej pracy a towar odpusc jeszcze z rok :) Każda opinia jest dla mnie ważna :) natomiast co do mojej formy.. Rozmawiałam na żywo z pewnym utytuowanym kulturysta, który widząc mnie [...]
dziwnie co ma kierowniczka do gadki ? jak wujek wspołwasciciel ?%-) ktos ci powiedział ze masz se szukac pracy ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-05 16:52:04
Szybkie newsy ze świata sportów walki
